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¿Qué es la terapia Somatic Experiencing?

La terapia de Experiencia Somática es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a recuperarse del trauma y trastornos relacionados con el estrés. Se basa en la idea de que el trauma se almacena en el cuerpo y utiliza técnicas para ayudar al paciente a reconectar con sus sensaciones físicas y emociones, completar el ciclo de respuesta al estrés y desarrollar una mayor conciencia somática y resiliencia.

¿En qué consiste una sesión de terapia somatic experiencing?

Una sesión de terapia de Experiencia Somática (SE) es generalmente una sesión individual, aunque también puede haber sesiones en grupo. Durante la sesión, el terapeuta trabaja con el paciente para ayudarlo a procesar los traumas y los trastornos relacionados con el estrés que puedan estar afectando su calidad de vida emocional y física. 

El terapeuta trabaja con el paciente para ayudarlo a reconectar con sus sensaciones físicas y emociones, y para ayudarlo a regular su respuesta al estrés y el trauma.

La terapia de Experiencia Somática se centra en tres principios fundamentales:

  1. El ciclo de respuesta al estrés: El ciclo de respuesta al estrés es el proceso natural por el cual el cuerpo responde al estrés y luego se recupera de él. La terapia de Experiencia Somática se enfoca en ayudar al paciente a completar este ciclo, permitiendo que su cuerpo libere la energía retenida que puede haber quedado atrapada como resultado de un trauma.

  2. La conciencia somática: La conciencia somática se refiere a la capacidad de estar presente en el cuerpo y en el momento presente. La terapia de Experiencia Somática ayuda al paciente a desarrollar una mayor conciencia somática para que pueda identificar y procesar los síntomas físicos y emocionales relacionados con el trauma.

  3. La resiliencia: La resiliencia se refiere a la capacidad del cuerpo y la mente para recuperarse del trauma y adaptarse a situaciones estresantes. La terapia de Experiencia Somática ayuda al paciente a desarrollar una mayor resiliencia al enseñarle técnicas para regular su respuesta al estrés y el trauma.

¿A quién puede ayudar la terapia somatic expieriencing?

La terapia de Experiencia Somática (SE) puede ser beneficiosa para una amplia gama de personas que han experimentado traumas o trastornos relacionados con el estrés. Puede ser especialmente útil para personas que han intentado otras formas de terapia pero no han encontrado alivio.

La SE puede ayudar a las personas que han experimentado traumas como abuso físico, sexual o emocional, accidentes graves, violencia, desastres naturales, pérdida, enfermedades crónicas y otras situaciones estresantes. También puede ser útil para las personas que experimentan trastornos relacionados con el estrés, como ansiedad, depresión, trastornos de pánico, estrés postraumático, trastornos alimentarios, trastornos del sueño, trastornos del dolor crónico y otros problemas de salud mental.

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